분노의 질주(Fast & Furious) 시리즈는 단순한 자동차 액션 영화가 아닙니다. 배우들은 현실감 넘치는 맨몸 액션과 스턴트 장면을 소화하기 위해 강도 높은 훈련과 실제 격투 기술을 익히며 촬영에 임합니다. 특히, 빈 디젤, 드웨인 존슨, 제이슨 스타뎀 등 할리우드 대표 액션 스타들이 출연하며 격투 훈련, 무술 트레이닝, 체력 단련 등 철저한 준비 과정을 거쳤습니다. 이번 글에서는 분노의 질주 배우들의 액션 훈련 과정과 비하인드 스토리를 소개하겠습니다.
1. 빈 디젤 (도미닉 토레토 역) – 머슬카처럼 강한 피지컬 훈련
✅ 훈련 과정
도미닉 토레토 역할을 맡은 빈 디젤은 영화 속에서 격투, 차량 스턴트, 무기 다루기 등 다양한 액션을 직접 소화합니다.
웨이트 트레이닝을 통한 근육 강화:
벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등 기본적인 근력 운동을 매일 진행.
액션 연기에 필요한 근력과 파워를 키우기 위해 복합 운동 위주로 훈련.
격투 훈련: 주먹 싸움 장면을 위해 복싱과 주짓수 기본기 훈련.
영화 속에서 도미닉은 단순한 주먹 싸움이 아니라 힘을 활용한 테이크다운(상대를 넘어뜨리는 기술)을 많이 사용.
✅ 훈련 효과 & 명장면
패스트 파이브(2011): 드웨인 존슨(홉스)과의 격투 장면에서 리얼한 파워 싸움을 보여줌.
분노의 질주 7(2015): 제이슨 스타뎀(쇼)과의 격투 장면에서 체중을 활용한 강력한 타격을 선보임.
💡 빈 디젤은 자동차뿐만 아니라, 몸 자체도 강력한 무기처럼 활용하는 스타일의 액션을 선보인다!
2. 드웨인 존슨 (루크 홉스 역) – WWE 챔피언 출신의 특수부대 액션
✅ 훈련 과정
전직 WWE 프로레슬러 출신답게 강력한 피지컬과 격투 기술을 활용.
크로스핏과 웨이트 트레이닝: 액션 장면에서 압도적인 파워를 보여주기 위해 하루 2시간 이상 크로스핏, 체력 훈련 진행.
전신 근육을 활용하는 슬램(상대를 바닥에 내리치는 기술), 그랩(상대의 움직임을 제어하는 기술) 훈련.
격투기 & 무기 다루기 훈련: 특수부대 스타일의 전투 훈련을 받아 근접 전투(크라브 마가)와 실전 호신술을 익힘.
총기 사용 훈련도 병행하여 전문적인 사격 자세와 전술 이동법을 익힘.
✅ 훈련 효과 & 명장면
분노의 질주 6(2013): 빈 디젤과 함께 전투기에서 뛰어내리는 장면을 위해 실제 특수부대 훈련을 소화.
분노의 질주 7(2015): 감옥에서 홉스가 맨손으로 적을 제압하는 장면에서 그의 강력한 근력과 기술이 빛남.
💡 드웨인 존슨의 액션 스타일은 특수부대 전투와 WWE 레슬링 기술을 결합한 강력한 파워 액션!
3. 제이슨 스타뎀 (데카드 쇼 역) – 엘리트 킬러 스타일의 무술 훈련
✅ 훈련 과정
제이슨 스타뎀은 실제 무술가 출신으로, 영화 속에서도 그의 리얼한 격투 스타일이 돋보임.
복싱 & 킥복싱 훈련: 빠른 펀치와 강력한 킥을 활용하기 위해 매일 1시간 이상 샌드백 및 스파링 훈련 진행.
주짓수 & 유도 훈련: 상대를 제압하는 잡기 기술과 관절 기술(아르바이트락, 초크 등) 연마.
파쿠르 & 빠른 이동 훈련: 영화 속에서 쇼는 빠르고 날렵한 움직임을 보이기 때문에 몸을 유연하게 활용하는 훈련을 진행.
✅ 훈련 효과 & 명장면
분노의 질주 7(2015): 빈 디젤(도미닉)과 싸우는 장면에서 전문적인 격투 기술을 활용한 액션 연출.
홉스 & 쇼(2019): 경찰서에서 혼자서 수십 명을 쓰러뜨리는 화려한 맨몸 액션 장면에서 그의 훈련 효과가 극대화됨.
💡 제이슨 스타뎀의 액션 스타일은 빠르고 날카로운 동작이 특징적인 "킬러 스타일"!
4. 미셸 로드리게즈 (레티 역) – 여성 액션 배우들의 롤모델
✅ 훈련 과정
미셸 로드리게즈는 영화 촬영 전 무술 및 총기 훈련을 직접 소화.
무술 훈련: 복싱과 크라브 마가(실전 호신술)를 훈련하여 강한 맨몸 격투를 구사할 수 있도록 준비.
카 체이스 & 오토바이 훈련: 영화 속에서 레티는 자동차뿐만 아니라 오토바이를 타고 액션을 펼치기 때문에, 오토바이 스턴트 훈련도 진행.
✅ 훈련 효과 & 명장면
분노의 질주 6(2013): 런던에서 오토바이를 타고 도주하는 장면에서 실제로 운전하며 촬영.
분노의 질주 7(2015): 록산느(루비 로즈)와 격투 장면에서 실감 나는 타격 액션을 선보임.
💡 미셸 로드리게즈는 실전 무술과 차량 스턴트를 동시에 소화하는 할리우드 최고의 여성 액션 배우 중 한 명!
결론
🚗 분노의 질주 배우들의 액션 훈련 요약
| 배우 | 훈련 유형 | 주요 특징 |
| 빈 디젤 | 웨이트 트레이닝, 복싱 | 강력한 피지컬 액션 |
| 드웨인 존슨 | 특수부대 전투 훈련, 크로스핏 | 파워 기반 액션 |
| 제이슨 스타뎀 | 복싱, 킥복싱, 주짓수 | 빠르고 정교한 격투 |
| 미셸 로드리게즈 | 무술, 오토바이 스턴트 | 여성 액션 스타 |
패스트 앤 퓨리어스 시리즈는 배우들이 직접 강도 높은 액션 훈련을 소화하면서 현실감 넘치는 격투와 추격전을 연출하는 것이 가장 큰 매력입니다.
💥 여러분은 어떤 배우의 액션 스타일이 가장 인상적이었나요?